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托福考试的中场休息要怎么做

小站整理2024-02-19 10:49:11

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摘要：托福考试的中场休息要怎么做

托福考试（TOEFL iBT）中场休息是在听力和口语部分之间给考生的一个短暂休息时间，通常为10分钟。

在中场休息期间，考生可以做以下几件事情：

1. **上卫生间**：这是一个好机会去使用洗手间，避免考试过程中出现不便。

2. **吃点东西**：如果你感到饥饿或需要能量补充，可以快速吃一些小零食，比如巧克力、坚果或能量棒等。

3. **补充水分**：适量饮水可以帮助你保持清醒和集中注意力。

4. **活动身体**：在座位上坐了很长时间后，站起来伸展一下身体，做些简单的运动，如拉伸或走动，有助于缓解紧张和僵硬。

5. **深呼吸和放松**：进行几次深呼吸，放松身心，帮助自己冷静下来，减少考试焦虑。

6. **心理准备**：利用这段时间来重新集中注意力，为接下来的考试部分做好心理准备。

在休息结束后，请确保及时返回考场。考试监考员在休息结束时会通知大家返回考场，如果你迟到，可能会失去接下来考试部分的部分或全部时间。

需要注意的是，在考试过程中，考生在休息时应遵守考试中心的规则，不得尝试与其他考生交流或讨论考试内容，不得使用手机或其他电子设备。如果违反这些规则，可能会被取消考试资格。因此，时刻注意考试中心的规定和指示非常重要。

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