跟着拉瓦勒大学的最新研究成果一起来锻炼减肥吧！

小站整理2015-06-05 11:15:49

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摘要：拉瓦勒大学是加拿大的主要大学之一，而且在科研领域排名位居加拿大大学前十位。拥有150,000,000元的科研和国际合作项目基金。拉瓦勒大学注重研究，2001年研究经费近两亿元，有33个研究中心，如无线电通讯和信号处理中心等。快和小站一起看看该校有哪些趣事和轶事吧~

拉瓦勒大学位于加拿大魁北克省。学校创办于1852年，是加拿大著名学府之一。设有管理科学学院、农业与食品科学学院、教育学院、林业与大地测量学学院、法学院、文学院、医学院、科学与工程学院等12所学院以及建筑、牙科、音乐等8所学校。共有教师1，491人，全日制学生22，899名，部分时间制学生11，392名。

最佳燃烧脂肪的有氧训练技巧高强度间隔训练(HIIT):
高强度间隔训练是一种有氧训练形式，它采用高强度期间(比如以最大心率90%的速度跑步)和低强度期间(以中速步伐走步)来回交替。无数研究显示这种形式的有氧训练可以燃烧更多的脂肪，而那些大多数人采用的中等强度的稳定状态的有氧训练，比如在踏车上以不变的速度进行30分钟的走路等，这些都达不到减少更多脂肪的效果。来自加拿大魁北克市拉瓦勒大学的一项研究显示，15周的高强度间隔训练计划要比20周的持续稳定状态的耐力训练计划减少更多的身体脂肪，尽管后者要比高强度间隔训练多燃烧15,000个卡路里。
2001年，约翰逊城的田纳西州立大学的一样研究中，演示了相似的发现。在这个研究中，那些完成8周的高强度间隔训练计划的人减少了大约2%的身体脂肪，而那些进行持续稳定状态的踏车训练的人在身体脂肪方面却没有降低。
来自澳大利亚最新的研究，发现完成由8秒钟冲刺跑和12秒休息时间所构成的20分钟高强度间隔训练的女性和连续强度在最大心率60%情况下进行的40分钟有氧训练的另一组女性相比，前者减掉的身体脂肪要比后者多6倍。高强度间隔训练在燃烧脂肪方面表现如此之好的主要原因就在于每个训练环节后相伴随的静止新陈代谢率非常高。
这里有一个简单的高强度间隔训练计划你可以尝试：在2-3分钟热身后，交替进行1分钟急速跑和1分钟慢速走步，一共进行大约20-30分钟。最后用2-3分钟的慢速走步让身体平静下来。
学校实力与荣誉:

拉瓦尔大学是加拿大的主要大学之一，而且在科研领域排名位居加拿大大学前十位。拥有150,000,000元的科研和国际合作项目基金。
拉瓦尔大学注重研究，2001年研究经费近两亿元，有33个研究中心，如无线电通讯和信号处理中心等。1993年拉瓦尔大学成立了EntrepreneurialLavalInc.，是由本科和研究生会和管理系教授一起发起的，是新型企业的孵化器，至今已成立了195个公司。

从1998年起拉瓦尔大学开始设立边学习边工作的课程，为在校生提供工作经验;拉瓦尔大学的学生上网都不需交费;校园内有三个日托，方便有子女的学生学习。这几年其入学分数和蒙特利尔的麦吉尔大学一样很高。