在雅思考试中，听力测试是在第一部分做测试，因此很多同学在第一部分的这个笔试环节，心情难免紧张。如果不能很好地调节情绪，将影响考试发挥。在此，小站教育就给同学们具体讲讲如何缓解考试紧张情绪，以便让大家在考试中发挥出自己最佳的水平。
1.做好充分准备
在正式播放录音前，小站教育建议大家首先深呼吸，请自己平静下来。由于雅思听力考试是只播放一次录音，考生必须在听的过程中就一边答题。因此提前了解答题要求，看清例题，明确题型就非常重要了。只有先明确了答题要求，才能保证答题的准确性。
2.快速浏览题目及选项
为了在听题的过程中化被动为主动，因此同学们一定要快速的阅览题目和选项。在做快速浏览的时候，标记出相应的提示，关键词和关联词，以此来确定主题或意图。在清楚自己要回答的问题之后，同学们可以进行相应的预测。大量实践表明，高效预览和准确的预测对于解答听力题目是非常有帮助的。
3.调动多个身体感官做协调配合
在听录音的过程中，同学们不能仅仅有耳朵听，还需要手、眼一起做配合，一边听，一边读题，一边做速记。关键信息，一定要用笔记下来，同学们在备考的过程中要注意提升自己的速记能力，比如用特定的符号表示某个单词或词组，比如Pro.就是教授的意思；Ss, 表示学生的意思。当然，要提醒大家在填写答案的时候，注意保证拼写和语法的正确。
4.认真检查
在雅思听力考试中，每部分和考试全部结束前，都会给考生们留一定的时间来检查答案。官方真题Official现在建议大家一定要好好利用这个时间，检查答案。检查答案时要特别注意是否是按照题目要求来答题的。
以上即是小站教育给大家总结的缓解雅思听力考试紧张情绪的技巧方式，希望能能给正在备考的同学们带来帮助。最后预祝大家都能在考试取得更好的成绩，顺利赴海外求学！
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