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雅思考试综合症及解决方案

小站整理2018-03-30 15:39:29

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摘要：临近考试，各位考鸭的情绪纷纷中就开始波动。来自没有好好复习雅思的焦虑，失眠心慌头疼；来自父母过度期望的压力，考砸了爸妈又要说我不好好复习，天天看美剧。来自精力分散，注意力不集中的恐慌，越是考试越要浪。以上统称雅思考试综合症。本文专治各种雅思考试焦虑带来的疑难杂症。

很多雅思考生容易紧张，临近考试，失眠，烦躁，焦虑，统称为雅思考试焦虑综合症。小站雅思君深有体会，特地为大家带来缓解雅思考试紧张情绪的良方。效果看过才知道。

一、雅思考试前情绪紧张怎么办?

考前紧张主要是由于胡思乱想引起的，很多同学过于恶化考试结束后的结果，就会造成考前焦虑。心理因素是引起考前焦虑最主要的原因。

那么如何缓解这些焦虑呢?

1.适当饮酒。考试或者复习的时候，可以适当饮酒，比如啤酒350ml(喝太多还学个毛线)，这样会促进血液流动，人如果血液流动加快，就很容易变得很开心，喝完酒以后所有的事都不是事儿了。

2.药物治疗。考试焦虑可以适当服用“安神补脑液”(各大药房均有售)，能够有效促进睡眠，而且该药物还含有微量镇定成分，能够有效缓解焦虑，副作用就是困，喝多了影响学习效果。

3.蹦迪游乐场过山车跳楼机等项目。这些活动能够让大脑接收到完全不同的刺激信号，适当进行剧烈活动会有助于大脑休息。

二、雅思考试前父母给的压力大怎么办?

父母压力也是雅思考生所能遇到的一个比较大的问题。很多父母经常把别人家的孩子拿来做比较，无形中也给备考上带来很大的压力。这种情况下，有效的转移压力是最好的应对方式。

那么如何转嫁压力呢?

1.宣布出柜。对于很多家长是不太能够接受这个事实的，所以当你和父母说你要出柜，他们基本上就会把施加在你身上的压力移走。他们会觉得是不是给孩子的压力太大，所以导致孩子要出柜，所以对于学习上的事情就不再强求了。

2.谈恋爱。你可以选择一个虚假的恋爱对象，这个对象就一定是父母都不喜欢的。比如可以找一个每天摇头晃脑杀马特加小猪佩奇纹身的对象，这样父母也会感觉到深深的自责，从而给你更多空间。

三、雅思考试前看不进去书怎么办?

女生：胡吃海塞一顿，胖了20斤之后你就知道再吃下去真的要胖死了。男生：找个坑爹的队友和你玩三天三夜游戏，就是那种带敌人参观自家水晶，或者跳伞后两分钟内变盒子那种。然后你就想自己一个人安静看看书了。

四、雅思考试前学习效率低怎么办?

这种同学一定要找一个学习伙伴，而且学习伙伴千千万万不要找特别对脾气的，毕竟不是找对象，如果找一个特别对脾气的学习伙伴，俩人就光聊天八卦了。最好找一个你讨厌的类型的人和你一起学习。你会发现：他这么讨厌居然都还在学习，那么为什么我不能学习!

以上就是雅思考试综合症的最佳治疗方案。仅为娱乐，缓解各位考生考试压力。备考雅思期间压力山大？合理安排自己的时间，适度放松。分手雅思，就是要快准狠。友情提示：以上内容纯属娱乐，各位考生不要过度模仿。

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