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GRE考前紧张情绪如何缓解？调整好心态才能顺利迎考

小站整理2016-04-06 11:01:15

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摘要：还有2天就要参加GRE考试，心情却突然紧张起来，这种情况相信很多同学都有过类似经历，紧张的情绪不仅会影响考生在考前最后冲刺阶段的备考效果，如果代入考场中的话对于考试发挥也会造成不利影响。如何缓解考前紧张情绪调整状态呢?本文将为大家介绍一些方法心得。

考前突然紧张起来的情况相信很多同学都遇到过，可能大家也并没有对情绪问题太过重视。实际上，紧张心态无论对于考前的冲刺复习还是考场上的临场发挥，都会产生许多负面影响。那么考生应该如何缓解紧张情绪呢?下面小编就为大家做具体分析。

GRE考前紧张状态常见表现

紧张并不只是内心焦虑，也会反应到身体表现上，如果大家在考前出现以下这些状况，那么其实已经进入了紧张情绪之中。

1. 容易产生倦怠感。

2. 对文章句子理解发生迟钝，反复阅读不能掌握其含义。

3. 肌肉紧张导致出现一些失误。

如何缓解考前紧张状态?

那么如何缓解考前的紧张心态呢?下面就为大家介绍一些方法技巧。

1. 应对倦怠感，可以使用一些快速的小动作缓解疲劳。例如：深吸一口气，然后放松浑身的状态，但是需要考前进行练习，以便不耽误宝贵的考试时间;

2. 考前不要太拼命，学会适当放松调整身心状态，特别是睡眠一定要保证充足，不要在考前加班加点熬夜复习。

3. 适当做一些运动，同时多使用心理暗示为自己加油打气，增强考试自信。

以上就是关于如何缓解考前紧张心态的一些方法，希望大家能够多加重视心态问题，调整好身心状态，顺利迎接GRE考试并取得理想成绩。

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