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复习 GRE 时如何避免拖延？

小站整理2024-07-11 17:41:16

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摘要：在复习 GRE 时，避免拖延可以尝试以下方法： 设定明确的目标和计划

在复习 GRE 时，避免拖延可以尝试以下方法：

 

  1. 设定明确的目标和计划

    • 将复习任务分解为具体、可衡量的小目标，并为每个目标设定合理的时间期限。例如，规定每天完成一定数量的单词背诵、阅读练习等。

  2. 建立学习环境

    • 找一个安静、没有干扰的地方专门用于复习，避免电视、手机、社交媒体等可能分散注意力的因素。

  3. 制定时间表

    • 制定详细的每日或每周学习时间表，并严格遵守。可以使用时间管理工具，如番茄钟，来帮助集中注意力。

  4. 设定奖励机制

    • 当完成一个阶段的学习任务后，给自己一个小奖励，比如看一部喜欢的电影、吃一顿美食等，增加学习的动力。

  5. 找学习伙伴

    • 与同学或朋友一起复习，互相监督和鼓励，形成竞争氛围。

  6. 消除借口

    • 意识到自己可能会找的拖延借口，如“太累了”“明天再做”，提前做好心理准备，拒绝这些想法。

  7. 启动“5 分钟法则”

    • 当不想开始学习时，告诉自己先学习 5 分钟。通常，一旦开始，就会更容易继续下去。

  8. 公开承诺

    • 向家人、朋友或老师宣布自己的 GRE 复习计划和目标，增加外部监督和压力。

  9. 可视化进度

    • 制作一个进度表或图表，直观地看到自己的复习进展，激励自己继续前进。

  10. 调整心态

    • 改变对复习的消极看法，将其视为提升自己、实现目标的重要步骤，而不是痛苦的任务。

 

例如，如果总是因为手机分心而拖延复习，可以在学习时将手机关机或者放在另一个房间。又比如，计划在一周内完成一套模拟试题，完成后奖励自己买一本一直想看的书。

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如何制定一份详细的每日或每周学习时间表？

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