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怎样在 GRE 备考中克服拖延症？

小站整理2024-08-18 22:18:50

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摘要：设定明确具体的目标将 GRE 备考的大目标分解为小的、可

在 GRE 备考中克服拖延症，可以尝试以下方法：

设定明确具体的目标
- 将 GRE 备考的大目标分解为小的、可衡量的阶段性目标，例如每天背诵 50 个单词、每周完成两套模拟题等。
制定详细的计划
- 安排每天的学习时间和内容，制作一个详细的时间表，精确到小时。
创造良好的学习环境
- 找一个安静、没有干扰的地方学习，关闭手机、电视等可能分散注意力的设备。
设定奖励机制
- 每当完成一个小目标或一项重要任务，给自己一个小奖励，比如吃一顿喜欢的美食、看一部电影等。
找学习伙伴
- 与朋友或同学一起备考，互相监督、鼓励和竞争。
自我约束和提醒
- 可以使用一些时间管理工具或 App，设定学习时间，提醒自己保持专注。
消除心理障碍
- 分析自己拖延的原因，是因为害怕失败、觉得任务太难还是缺乏动力，然后针对性地调整心态。
立即行动
- 不要给自己太多思考和犹豫的时间，一旦计划好，马上开始行动。
公开承诺
- 向家人、朋友宣布自己的备考计划和目标，增加自己的责任感和压力。

例如，如果发现自己总是因为觉得单词太难背而拖延，那就先从简单的单词开始，每次完成背诵任务就奖励自己休息 10 分钟。或者和同学约定每天互相检查单词背诵情况，如果没完成就给对方买一杯咖啡。

总之，克服 GRE 备考中的拖延症需要坚定的决心、合理的计划和有效的自我管理。

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