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考前饮食别放肆合理安排保证考场好状态

小站教育2015-05-26 15:15:47

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摘要：GRE备考的时候不注意合理健康的饮食，也会影响学习效率。备考中始终维持大脑高速运转，我们同样需要吃好喝好。备考GRE有哪些饮食方面的注意事项，本文将为大家做详细介绍。

GRE备考，时间、精力和好资料缺一不可，而除了这些与学习相关的要素，你是否还忽略了一些其他要素呢?备考的时候随便吃点垃圾食品或者抓一瓶可乐喝上两口应付一餐的做法看似无伤大雅，其实也会在不知不觉中影响你的学习效率。如果说运动员高强度的训练需要合理的饮食来支撑，那么GRE备考中始终维持大脑高速运转，我们同样需要吃好喝好。备考GRE有哪些饮食方面的注意事项，下面就一起来看。

备考前切忌垃圾食品和苏打饮料

垃圾食品和苏打饮料，看似高热量高脂肪，似乎很适合之后长时间的备考练习，但实际上，这些食物和饮料在人体内的消耗速度十分惊人，往往吃下去没多久就转化并消耗殆尽，之后将让你的能量无以为继，影响大脑运转，降低学习效率。所以备考前需要吃一些能够持续为身体提供能量的健康食品。

多食用富含碳水化合物、蛋白质的食品和各类蔬菜

这些食品有益于备考，建议大家多多食用。

碳水化合物：米饭、面食、粟米、面包等。

蛋白质：肉类、鱼类、豆腐、豆类等。

蔬菜：胡萝卜、红圆椒、芹菜、甜菜、白萝卜、芥蓝、蘑菇、西葫芦、茄子、菠菜、青豆等。

备考中可适当吃点零食

人体不是汽车，不能指望加满油就一直表现完美无懈可击，在较长的备考练习的过程中，比如3个小时以上，如果中途觉得肚子饿了，不妨休息一下，吃点零食，适当补充体力，对于长时间的备考做练习，也是极有帮助的。

备考喝饮料要注意选择

除了吃好，喝好在备考时也同样重要。建议大家在进行较长时间的备考或者上课前，先补充好水分，因为水分有助于血液循环，而血液循环则会对大脑运作产生帮助。

建议喝的饮料：水、茶、柠檬水、低糖果汁和能量饮品。不建议喝含糖量高的饮料。

对于GRE考生来说，整个备考过程中的方方面面都需要充分注意，GRE考试的成败，往往取决于一些看似不起眼的细节。吃好喝好，调整好身体状态，才能在这场备考持久战中坚持到最后并获得胜利。

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