GMAT备考保证高效学习状态3招秘籍分享张弛有度提升备考计划执行力

小站整理2018-05-11 18:11:47

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摘要：在GMAT备考拉锯战中，适当的的体育运动与休闲放松，一来可以有效释放压力，二来可以强化身体素质乃至心理素质，从而助力备考。正所谓良好的头脑和健康的身体缺一不可，研究显示，即使每天只坚持慢走10分钟，也能有效缓解压力，本文将为大家做具体介绍。

GMAT复习想要效率高，考生就必须注重劳逸结合。一味埋头苦读，每天都把自己弄得很累，短期看似有所提升，从长期来说却是透支身心健康的做法，最终只会影响到GMAT成绩。那么怎样才能事半功倍的复习GMAT呢?下面小编就为大家讲解一下需要注意的关键事项。

充足的睡眠

学习从来都不是一件容易事，它需要源源不断地消耗自己的能量、精力、脑力及体力，因此需要饮食、睡眠、休闲来补充和恢复;然而很多考生经常只顾眼前利益，只看到延时学习所获得的暂时的学习成果，却没有想到长远的危害。睡眠不足短则直接影响到第二天的起床，破坏第二天的学习计划，影响复习的持续性，降低学习效率;长则损伤人的身心健康，正所谓“一夜未眠，十日不安”，长期的睡眠不足容易造成神经性偏头痛，神经衰弱、消化不良，体质下降等糟糕的状况，身心俱疲，陷入恶性循环中。研究表明，要想时刻保有旺盛的精力、体力，需要每天至少确保7小时的睡眠，比如11点半准时入睡，6点半起床，这样该学习的时候学习，该放松的时候放松，才能取得好的收益。

持续的锻炼

俗话说，“身体是革命的本钱”，考生只有具备健康的身体、充沛的精力、旺盛的体力才有可能学习得好，生活得好，这就体现出了锻炼的重要性。然而很多考生经常不把锻炼当回事儿，或者以“没有时间”为借口，长时间坐着不动，从而诱发耳鸣、头昏、失眠、消化不良、神经衰弱等不良症状，最终影响复习效果和考试成绩的发挥。研究显示，每天至少锻炼一个小时，是在长期刚强度学习中确保旺盛精力的一大秘诀。体育锻炼可以通过状态转换使紧张的神经得以放松，从而达到缓解疲劳的作用;再者，体育锻炼能够活动筋骨，使人气血通畅，实现强身健骨，精神抖擞。考生们莫因眼前的一点学习小利因小失大，坚持每天一个小时的锻炼时间，日积月累，方见成效。

适度的休闲娱乐

说起休闲娱乐，很多考生可能第一反应是“谁不会玩?”，其实还真的有很多人恰恰不会，容易陷入两种极端。一是毫无节制地玩，比如无休止地看电视，沉迷网游，跟同学聊天等，导致精力涣散，浪费时间，消磨斗志，不但得不到休息，反而变得更加疲惫，严重影响学习;另一种极端是对自己过度要求，不得有一点休闲娱乐，一直处于紧绷状态，身心始终得不到放松，也会导致精神涣散，注意力不集中，影响学习效果。考生应在平时的备考中树立起学习为主、休闲为辅的观念，做到“适度”，适可而止，始终让自己处于精神饱满的状态，劳逸结合，提高复习效率。

以上就是小编为大家总结的在GMAT复习阶段需要注意的劳逸结合注意事项。就像任何人都不可能把所有的时间都用于做一件事一样，考生也不能把全部时间都用在学习上，只有运动锻炼、劳逸结合、相辅相成，才能取得更好的复习效果。