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托福考试考前准备 要保持注意力和充足睡眠

小站整理2015-11-12 15:43:57

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摘要：许多考生在考托福的时候，很容易分神。比如：听力听着听着就不知道在说什么了；阅读看着看着就越看越迷糊。其实，这都是注意力不集中的表现。小站教育建议：考前要保证睡眠质量，提升注意力。

许多考生在考托福的时候，很容易分神。比如：听力听着听着就不知道在说什么了；阅读看着看着就越看越迷糊。其实，这都是注意力不集中的表现。小站教育建议：考前注意力也是需要训练的。

提升你的注意力

托福的考试时间很长，从开始到结束大概要4个小时。大多数人的注意力只能持续两小时。这也是一堂课为什么最长两小时的原因。因为，如果超过这个时间段，人的注意力就开始下降。如果你长期以来，最长学习时间是1-2小时，那么，你的大脑就不会习惯4小时的持续注意力。从短时间开始，慢慢锻炼延长你的学习时间段。一直到考前，把注意力调整到最佳状态。

保证考前充足的睡眠

另外，考前良好的睡眠休息，也是极其重要的。如果考生感到疲惫，考场上注意力也不容易集中。平时，可以多运动运动，舒缓压力，而且运动过后再学习，可以提高学习效率，晚上的睡眠质量也会比较好。运动，不仅可以帮助考生锻炼良好的体力，而且可以帮助睡眠，让考生在备考期间，拥有良好的精神状态。

托福考试要想得到高分，不仅仅是在听力、阅读、写作、口语上，要多花功夫，其实在平时的生活中，也要调整好自己的精神状态，以便在考场上，有最完美的发挥。


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