托福备考如何克服拖延症与懒惰：想减肥又管不住嘴，世上并没有那么好的事

想要在托福考试中取得理想成绩几乎是每一个TOEFLer地梦想，但是真正能够实现地人太少，毕竟备考过程中拖延症、懒惰和三分钟热度的人太多，能够安安静静地每天坚持，持续努力的人非常少，所以最后能够考高分的人也并不多。但是每个人都有惰性和拖延症的问题，怎么才可以准确认识自己的问题并且在备考过程中规避这些问题呢?

工欲善其事，必先利其器: 一个正常、有效的学习和知识习得的过程应该有这么几步: 教、学、练、管。其中“教” 和 “管”是外界力，“学” 和 “练”是内在力。“学”和 “练” 应该是最重要的，它们又分两个层面。

第一个层面是: "怎么学，学成什么样，每天学多少?"，和“怎么练，练成什么样，每天练多久?”，

第二个层面是: "开始学，继续学，一直学" 和“开始练，继续练，和坚持练”。

而，很多人对于学习和练习的理解还一直停留在第一个层面上，而且这个层面对于“学、练”的理解，某种程度上其实还是属于“教” -- 我告诉你，你听;或者我告诉你，你自学记住了。

但其实第2步最重要，这是习得、掌握乃至熟练运用一门知识或一种技能最本质的步骤。但是一旦落实到执行层面，很多人其实是坚持不下来的。所以我们真正要解决的，是几乎没有办法解决的人性的问题 ---- 明明知道要这样，但就是控制不住自己，坚持不下来，应该怎么办? 这其实就和“明明知道自己要减肥，要少吃，但是吃的时候就是控制不住自己的嘴”本质上是一样的。

所以其实我们真正需要特别留心的，是知识习得过程中很多人嗤之以鼻但其实却必不可少的那一步“管”。

“管”，取管理，监督，控制的意思

当然，“管”分为: 外在力 & 内在力。用传统的车作比喻，外在力是汽油，内在力是发动机。内在力是核心，是根本 ---- 因为质量再好、量再多的汽油，没有发动机，车也跑不起来。而如果发动机完好---有进取心，不论引擎的质量优劣，车只要能跑起来，达到终点只是时间问题。

有的引擎自带产油系统，一边跑一边自己给油，此为上品。这种同学往往目标坚定，执行力强，说的少，做得多。平时嬉笑如常但内力绵长，关键时候总能一鸣惊人。人称扮猪吃老虎。当然，区别是有些人是本色出演，而有些人却是猪的扮相，龙的蛰伏，平日安静地努力。此种状态可遇不可求。很难培养。这属于天性。如果不是受到人格的侮辱，或者因为受到人生的极大刺激而选择复仇般的奋起，一般人追求这种状态属于自寻烦恼。(当然，有这种状态其实也不错，可参考下面的内容。)

有的引擎油电混合系统，平时行驶正常，但是阶段性怠速，关键时候需要加点油才能跑得快、跑的远，此为中品。

而绝大多数引擎，需要持续不断外界的监管、督促和刺激，才愿意往前跑，虽然阶段性熄火，但是一给油就冲刺，倒也不错。此引擎虽为下品但因几乎人人如此，所以倒也不用纠结。唯一需要考虑的，是哪里找油，怎么才可以保证自己可以持续获得远远不断的燃料，优质燃料。让自己一路往前，达到预定的一个个阶段性目标(目的地)。

当然，引擎品质是可以升级的，比如名人罗永浩，根据老罗的个人自传，他当时而立之年已过还一事无成，过年回家连像样的礼物都买不起，于是打算奋斗一把奔着新东方的高薪做一个GRE老师，于是开始备课。但是他自由散漫惯了，刚开始内在力连下品的引擎都不如，面对滚滚红尘自然把持不住。于是，第一次内在力升级来了: 他买了一堆励志书籍(5块钱一斤，一次买20斤)，翻到激动人心处就放下书开始学习。内心滚滚红尘的想法刚冒出来，就换本鸡汤接着自我刺激。到了最后，鸡汤也不管用了。第二次引擎升级，是他开始试讲，因为紧张衣服湿透，站在讲台上瑟瑟发抖，最后被学生轰下了台。为了让自己变得更好，他形成了内在力地再一次升级——为了可以让自己表现更好，他没有依靠任何鸡汤，闭门一个月，讲演上千遍，最后试讲时口若悬河，妙语连珠，终于拿下讲师名额。他常说自己喜欢吹牛，总兜不住牛皮，每天回家回忆一天讲的话，总恨不得掌嘴。但是牛已吹出去，为了让自己更接近牛皮中的自己，他一直不断努力，这也是很好的内在力;天资其实也可以得到改变，是不是听起来很振奋人心? 但得有引导。幸运的人碰到机遇，身处良好环境。一般人得自己创造环境，这对于大部分人来说，更难。