【小站出品】雅思阅读机经真题解析--How to Achieve Happiness

参考译文

怎样获得快乐

终其一生，快乐是我们最终和永恒的最求目标。快乐不仅仅是一个强健的体魄，一栋豪华的别墅，或者一场环球旅行，而是我们自己心底的某种感觉。然而，我们可以通过科学的方法来研究快乐。

A

“我们可以从哪里找到快乐？”当被问到时，会发现这个问题很难准确回答。我们可以从家里，工作中，学校，朋友的陪伴中找到快乐。获得我们自己所寻找和渴望的快乐的方式和方法取决于我们自己。然而，有一点我们非常清楚，获得快乐并没有绝对唯一的方式。不同的人可能对于获得快乐的方式的看法不一样。以下五种分类被很多人认为是快乐的来源：亲人朋友，财富，地位，教育成就和名望。

B

快乐的宽泛定义是一种以积极或愉快的情绪为特点的良好的精神状态，其中情绪从满足到极度快乐都有可能。很多生物学的，心理学的，宗教的和哲学的方法都已经试图定义快乐和它的来源。各种各样的研究组，包括积极心理学，致力于应用科学的方法来回答诸如“快乐是什么以及我们如何可能获得快乐”这样的问题。哲学家们和宗教思想家们仍然定义快乐为好好生活或者健康成长，而不是简单的定义为一种情绪。从这个层面上来说，快乐被用来理解希腊的快乐主义并且仍然被用在美德伦理学。

C

身体健康的程度是快乐最大的决定因素，而同年龄层的人们财务成功的对比则是快乐与否的第二大来源。根据宾夕法尼亚州立大学的格伦菲尔鲍社会学研究表明，财务上富裕的人比贫穷的人更倾向于变得快乐。他们的研究注重收入对快乐的影响是否很大程度上因为金钱能够买到的东西（绝对收入影响）或对比人与人之间的收入（相对收入影响）。他们把自己的研究以“相对收入和快乐：美国人处于享乐适应症吗？”为标题放在了学期的论文上。格伦菲尔鲍通过估计他们自己的收入证明人们会把自己和同龄人比较。因此，个人所报告出来的快乐程度取决于和同龄的其他人比起来，他或她的收入怎么样。通过基于同龄人群的比较，研究者们发现了相对和决定影响的证据，但是在决定美国个体快乐程度方面，相对收入比觉得收入更重要。这可能导致自我放纵的单调的工作，因为在美国大部分成年人的整个生命中收入是上升的。他们总是对收入不满。比如，这个研究表明哈佛大学的学生期望比他们的同学挣更多的钱而不关心工资的准确数量。

D

我们很早就知道来自生活的各个方面的因素能够促进实现快乐。米尼苏达州双胞胎分开抚养研究最近做了一个研究项目，选了120对分开抚养的双胞胎作为测试快乐理解的对象。在早期的结果报告中发现，在大部分可测的心理学特点方面，双胞胎之间的良好程度并非相同或相似而是不同。因此环境因素可能不是唯一的对快乐感影响巨大的因素。在另一项调查中，研究对象的祖先都是欧洲人，对于可以测量的心理学特点而言，遗传可能性从25%到80%都有可能，或者更加具体的来说，人和人之间在智商，创造力和快乐方面的差异度从四分之一到五分之四，遗传性和这些人之间的基因不同有联系。那就表明基因不同可能也会影响快乐。此外，神经生物学的证据表明左右大脑额叶可能在情绪在有不同的作用。快乐是一种情绪，一种积极的情绪。从这个实验来看，快乐和左前额叶是结合在一起的。左前额叶越活跃，你就会感觉到越积极的情绪。

E

在新千年的开始，一项全球的研究表明生活在现代的人们甚至感觉更加不快乐。在那些日子里伴随着危机上升，寻找快乐比较有挑战。尽管和生活相关的所有压力，我们任然尽力变得快乐，因为变得快乐是我们保持活动起来的唯一方式。快乐被认为是一种非常重要的身心的治疗方法。有了它，我们被激励去完成任何我们想要到达的目标。它是一个保持我们继续向前和帮助我们过好每一天的强大动力。

F

有很多方法可以变得快乐。花时间和自己爱的人在一起。没有什么比和自己爱的人在一起更开心。周末，试着组织一次你和朋友或者全家人的旅行。只需要去其他的地方并且享受由此带来的变化的风景。为其他人做件好事。帮助他人是一种寻找快乐的可敬方式。如果你的安排太满以至于没有时间去做志愿者工作，你可以捐点钱，旧衣服或者玩具给慈善机构。当你外出吃饭的时候，多给服务员或者帮你安全停好车的服务人员一些小费。所有这些事情，不仅可以使你自己快乐而且也可以让别人快乐。用微笑来开始和结束你的一天。微笑是一个非常有力量的表情。没有必要去表述它有多愉快。如果你的一天过得不顺利，在离开办公室的路上微笑。当人们对你的微笑给予回复，这会使你情绪变好并使你感觉好起来。花更多时间和你的朋友在一起。一群关系亲密的朋友是快乐最重要的来源之一。

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