如何缓解雅思考前焦虑问题
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摘要：如何缓解雅思考前焦虑问题
雅思考前焦虑的缓解方法可以分为以下几种：
调整心态：不要把雅思考试看得太重，太担心。考试是一个积累知识的过程，只要考生能够把知识点掌握好，不要把它看得太重，焦虑情绪也会自然消失。
放松身心：可以做一些放松的运动，比如散步、跑步、游泳等，还可以听听音乐，看看书，给自己充足的休息时间，这样可以有助于调节自己的情绪。
认真复习：考前要及时复习，把知识点弄清楚，熟悉题型，做一些模拟题，让自己对考试有一个较为全面的认识，也有助于缓解焦虑情绪。
适当饮酒：考试或者复习的时候，可以适当饮酒，比如啤酒350ml，这样会促进血液流动，人如果血液流动加快，就很容易变得很开心，喝完酒以后所有的事都不是事儿了。
药物治疗：可以适当服用“安神补脑液”，能够有效促进睡眠，而且该药物还含有微量镇定成分，能够有效缓解焦虑，副作用就是困，喝多了影响学习效果。
以上几种方法都可以帮助考生缓解焦虑情绪，但最重要的还是调整自己的心态，积极面对考试，以一种轻松的心态去考试，才能更好的发挥自己的水平。
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