如何在 GRE 备考中提高记忆力得高分？

在 GRE 备考中提高记忆力以获得高分，可以从以下几个方面入手：

一、合理的学习方法

1. 制定科学的学习计划

   • 根据自己的时间和学习进度，制定详细的学习计划。将 GRE 考试的各个科目和知识点进行合理分配，确保每天都有明确的学习任务和目标。
   • 例如，可以将每天的学习时间分为词汇背诵、阅读理解、数学练习等不同模块，每个模块安排特定的学习时间和任务量。这样可以使学习更加有条理，提高学习效率。

2. 采用多种学习方式

   • 单一的学习方式容易让人感到枯燥和疲劳，从而降低记忆力。可以采用多种学习方式相结合的方法，如阅读、听讲、做笔记、讨论、练习等，以充分调动各种感官，提高记忆力。
   • 比如，在学习词汇时，可以通过阅读词汇书、听词汇音频、制作词汇卡片、参加词汇讨论小组等方式进行学习；在学习数学公式时，可以通过阅读教材、观看教学视频、做练习题、与同学讨论等方式进行学习。

3. 定期复习和总结

   • 定期复习是提高记忆力的关键。根据艾宾浩斯遗忘曲线，人们在学习后的一段时间内会逐渐遗忘所学内容，因此需要及时进行复习，以巩固记忆。
   • 可以制定一个复习计划，将所学内容按照一定的时间间隔进行复习，如每天复习当天所学内容、每周进行一次小总结复习、每月进行一次全面复习等。在复习过程中，可以采用回忆法、提问法、总结法等方法，对所学内容进行梳理和总结，加深记忆。

二、健康的生活习惯

1. 充足的睡眠

   • 睡眠是大脑进行记忆巩固的重要时期。充足的睡眠可以让大脑得到充分的休息，提高记忆力和学习效率。
   • 建议每天保证 7-8 小时的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，如定时睡觉、避免熬夜、创造良好的睡眠环境等。

2. 合理的饮食

   • 合理的饮食可以为大脑提供充足的营养，提高记忆力。可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼类、蛋类、牛奶、水果、蔬菜等。
   • 同时，要避免过度摄入咖啡因、糖分等刺激性物质，以免影响睡眠和大脑功能。

3. 适量的运动

   • 适量的运动可以促进血液循环，提高大脑的供氧量，增强记忆力。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽、骑自行车等，每周进行 3-4 次运动，每次运动 30 分钟以上。

三、记忆技巧的运用

1. 联想记忆法

   • 联想记忆法是一种通过将新的知识与已有的知识或经验进行联系，从而提高记忆力的方法。可以通过形象联想、谐音联想、逻辑联想等方式，将抽象的知识转化为具体的、生动的图像或故事，以便于记忆。
   • 例如，在记忆单词 “ambitious”（有雄心的）时，可以将其与 “a man with big shoes”（一个穿着大鞋子的人）进行联想，因为穿着大鞋子的人通常给人一种有雄心壮志的感觉。这样可以通过形象的联想，加深对单词的记忆。

2. 记忆宫殿法

   • 记忆宫殿法是一种通过将需要记忆的内容与熟悉的空间场景进行联系，从而提高记忆力的方法。可以选择一个自己熟悉的空间场景，如自己的家、学校、办公室等，然后将需要记忆的内容按照一定的顺序放置在这个空间场景中，通过回忆空间场景中的各个位置，来回忆需要记忆的内容。
   • 比如，在记忆 GRE 阅读文章中的重要观点时，可以将每个观点与自己家中的一个房间进行联系，如将第一个观点与客厅联系起来，将第二个观点与卧室联系起来，将第三个观点与厨房联系起来等。这样可以通过回忆家中的各个房间，来回忆阅读文章中的重要观点。

3. 缩略词记忆法

   • 缩略词记忆法是一种通过将需要记忆的内容提取关键词，然后将这些关键词组成一个缩略词或短语，从而提高记忆力的方法。可以根据需要记忆的内容的特点和规律，提取关键词，然后将这些关键词组成一个容易记忆的缩略词或短语。
   • 例如，在记忆 GRE 数学中的几何公式时，可以将 “三角形的面积公式为底乘以高除以 2” 提取关键词为 “三角形、底、高、除以 2”，然后将这些关键词组成一个缩略词 “三底高除二”，这样可以通过记忆这个缩略词，来回忆三角形的面积公式。

例如，在 GRE 备考过程中，可以采用以下方法提高记忆力：

早上起床后，先进行 30 分钟的晨跑，然后吃一顿营养丰富的早餐。上午安排两个小时的词汇学习时间，采用阅读词汇书、听词汇音频、制作词汇卡片等多种方式进行学习。每学习 30 分钟，休息 5 分钟，活动一下身体，放松大脑。中午休息一个小时，保证充足的睡眠。下午安排两个小时的阅读理解和数学练习时间，采用做练习题、总结错题、与同学讨论等方式进行学习。晚上进行一个小时的复习和总结，采用回忆法、提问法、总结法等方法，对当天所学内容进行梳理和总结。同时，运用联想记忆法、记忆宫殿法、缩略词记忆法等记忆技巧，对需要记忆的内容进行强化记忆。在备考过程中，要保持良好的生活习惯，合理安排饮食和运动，保证充足的睡眠，以提高记忆力和学习效率，获得高分。