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GRE如何调整考前心态？名师为你揭秘

小站整理2014-05-20 15:56:43

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摘要：GRE考试前如何调整心态？下面为大家介绍了新GRE考试前如何调整心态，供大家参考，以便取得好的GRE考试成绩。

俗话说：凡事有好的开始就相当这件事成功了一半，考生如果在考试中保持良好的心态，那么你已经具备了拿高分的条件。很多考生由于心态不好，致使平时的努力付之东流，针对在考试过程中由于紧张而导致发挥失常的问题，小站教育为大家整理了一些调整心态的好方法，希望所有的考生能够以淡定的心态来参加考试。

GRE分数得到的高低和复习情况紧紧相连，但是和GRE考试的心态也有一定关系。GRE考试前要学会放轻松。有的考生，可能备考时间紧等客观原因导致复习不充分，或者即使复习充分，但还是容易紧张、焦虑，这样很难获得高的GRE分数，这个时候我们可以借助一些心理方法。


功夫在平时

1.认真做好备考

留学标准化考试的“功”也是下在平时。备考过程中不存在侥幸心理，不异想天开“天上掉高分”，而 是一点一滴扎扎实实复习，全面提高自己的英语能力。考前1-2周合理进行模考，充分了解自己的备考成果。一旦考试充分掌握自己的复习状况，对自己 的考试结果有自信，那么考前焦虑、慌乱的情况就会大大减少。

2.保持良好的学习环境，调整学习节奏

一个舒适良好的学习环境，有利于考生认真做好复习。没有了嘈杂吵闹的影响，考生能保持平和的心态。另外，研究显示，人的大脑皮层有不同的分工，不同的刺激会引起大脑皮层不同的反应，如果人的大脑长期接受同一种信息刺激，就容易产生疲劳，注意力分散。所以不能长期学习某一项， 而是要听说读写加单词，合理安排合理变化。

3.劳逸结合

备考过程中，适当地做一些体育运动，一来可以有效释放压力，二来可以强化身体素质，助力备考。

考前的应急方法

有的考生，可能备考时间紧等客观原因导致复习不充分，或者即使复习成分，但还是容易紧张、焦虑，这个时候我们可以借助一些心理方法。

1.正确看待考试

托福标准化考试不是仅有一次机会，SAT考试一年有6次，托福考试几乎每个月都有2、3次。即使考试结果不好，还是有机会进行下一次 考试。

在留学申请当中，虽然标准化考试很重要，但也不是全部。其实对本科申请来说。标准化考试成绩在申请中的比重占到30%，所以考生应 该纠正“一考定终身”的观点，轻松上阵。

2.摆脱“万一”心理

有的考生在考试前，往往问“老师，考试那天我万一生病怎么办？”“万一发挥失常怎么办？”考生应该摆脱这些消极的心理暗示，而是多从正面 来看待考试。

3.积极的心理暗示

考生要树立必胜的信心，多对自己说“我一定能行”，“我一定会考好”，“我一定会超常发挥!”。多用这些积极的心理暗示鼓励自己，时间长了就会形成思维习惯。

4.克服怯场心理

一旦发现自己心里出现胆怯的苗头，马上要转移注意力，可以跟身边的同学朋友聊一些轻松的话题，如果是在候考室，可以在脑子里回想口语段子，作文模板等。另外，还可以做几个深呼吸，平顺心情，把注意力集中在自己的呼吸上，把负面的想法排除在外。

保持一个良好的心态对于GRE考试的发挥是有很大作用的，考前学会放松，给自己一些积极的暗示，不要一直想着万一拿不到一个高的GRE考试分数怎么办，在心里要暗示自己平时的复习一定能获得一个较高的GRE分数，顺利通过个人考试。

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