GRE备考压力大身心疲惫调整方案分享重视睡眠和运动迅速提升学习状态

小站整理2018-03-28 16:51:00

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摘要：GRE备考大家常会面临时间和难度等各方面的压力，而考生如果出现身心俱疲的情况就很难再继续保持高效学习的状态了。因此大家需要掌握调整状态的方法。本文将从睡眠和运动两个角度为考生讲解GRE备考期间调整身心状态的方法。

许多GRE考生由于需要上班学习而苦恼于备考时间的不足。为了节省出更多时间用于复习，许多人往往会削减其他活动的时间。而这其中最常被占用的往往就是睡眠和锻炼时间。然而实际上，这两部分的时间却正是考生无论如何也不能擅动的。下面小编就为大家讲解具体原因。

充足睡眠才是致胜关键

睡眠对于人体的重要性不用多说，想必大家都有所了解。睡眠不足休息不好，大脑反应就会变得迟钝，进而影响到之后的学习效果。同时，根据科学研究证明，睡眠过程也是帮助大脑转化长期记忆的过程。每天学到的新知识内容，都需要在睡眠中才能被大脑进一步加深记忆，最终被完全掌握。如果睡眠时间不足，那么能够长久记住的内容自然也就会相应的减少。有些同学可能会发现自己对于某些知识点和解题技巧，反复记忆了很多遍却还是始终记不住，又或者某类错误重复犯，这很有可能就是因为睡眠不足所造成的。因此，如果考生想要真正做好备考工作，那么保证充足睡眠时间就是必须做到的。减少睡眠时间用于复习，可以说是饮鸩止渴，终究得不偿失。

适当运动有助缓解压力

除了睡眠以外，运动时间也往往会被考生削减。对于每个人来说，运动的概念可能都不一样，有些人会选择跑步，有些人则会去健身房锻炼，还有些人把做家务打扫卫生等也当成一种运动。而无论是哪种运动，其实都能够帮助考生缓解备考带来的压力。通过运动，考生可以把精神上的负担转化为身体上的疲劳释放出来，放空头脑专心锻炼，也能让大脑得到休息和放松。大家不用担心运动会打乱你的复习节奏，只要保持规律的适度运动，那么对于备考所带来的帮助，将远超用那些时间复习得到的成果。

总而言之，虽然GRE考试难度不低，备考也需要考生投入足够的时间和精力，但这并不代表考生就需要牺牲其他一切只为考试。适当的休息和放松，规律的学习作息安排，对于考生来说，同样是必不可少的。希望上文内容能够帮助大家制定更加科学合理的备考计划和方法，帮助考生做好GRE复习工作，取得理想成绩。

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