如何判别是否考前焦虑？ 3大检验方法最新分享

小站整理2016-01-04 17:15:49

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摘要：GRE备考是一项持久战，在备考过程中，考生很可能因为压力过大导致精神焦虑，影响最终考场的表现。小编将为大家带来如何破解GRE考试焦虑的方法汇总，希望对大家GRE备考及考试有所帮助。

GRE备考是一项持久战，在备考过程中，考生很可能因为压力过大导致精神焦虑，影响最终在考场上的表现。这类情况出现在你身上过吗？该如何避免呢？小编今日将为大家带来如何破解GRE考试焦虑的方法汇总，希望对大家GRE备考及考试有所帮助。

培养自己的耐心，认真准备考试

俗话说得好，“台上十分钟，台下十年功”，要想取得好成绩，大量的复习及训练是必不可少的。考生不能存在侥幸心理，异想天开地等着“天上掉馅饼”，要脚踏实地，一步一步地做好复习工作，有针对性地练习，全面提升自己的英语备考能力，以真正考试的态度做好模考，让自己提前进入考试状态，多进行这样的针对性练习之后，一方面容易变得相对“习以为常”，觉得不是什么大不了的事儿，一方面也能让自己变得自信，认为自己完全有能力应对GRE考试，那么在真正面对GRE考试的时候，考前焦虑的情况就会减少很多。

完善的学习计划

考生应该对自己的复习有明确的计划，今天看什么，明天看什么，未来一周看什么，接下来一个月看什么，哪个资料需要多看几遍，哪个资料可以略看，等等。这些问题都需要提前做好计划安排，制定好一个有规律的复习进度之后，才能做到胸有成竹，避免考前觉得这也没看完，那也没看完，慌慌张张，得不偿失，从而导致失眠，影响第二天的考试。

心态很重要

其实每个考生在考试前都会或多或少出现呼吸、心跳加速的情况，但为什么有的考生会受到严重影响，而有的却没有呢?一个关键的因素在心态。不要有“我好紧张啊，要完了完了”的消极暗示，要知道，适度的紧张对考试是有好处的，会调动我们身体的能量，使我们以充沛的精力完成学习任务。考前可以泡泡脚，喝杯牛奶，睡个安稳觉，相信第二天会有出色的发挥;但如果还是失眠了，不要紧张，越紧张反而越容易睡不着，要给自己积极的心理暗示，即使一夜不睡，也不会影响第二天发挥的，以免形成压力，未上场前先自失阵脚。

以上就是小编为大家准备的破解GRE考试焦虑的方法汇总啦~希望大家调整心态，以积极乐观的态度去坦然面对GRE考试，祝大家考出好成绩！

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